Les 4 T

Les quatre T??? C'est quoi ça!?!

Pour tous les sportifs qui souhaitent repousser leurs limites et atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés, il ne suffit pas de se lever le matin et de se dire : "allé, j'y vais!!!". Encore faut-il savoir d'où on part, où on souhaite se rendre et également comment se déplacer de son point de départ à son point d'arrivée.

Les 4 T représentent la partie de préparation, de réflexion, d'analyse que tous les sportifs devraient effectuer pour savoir où il sont, où il veulent aller et de quelle manière il souhaitent effectuer cette activité.

Les quatre T sont :

1. La Tête

Définir un objectif, mettre en place une stratégie, chercher conseil (qui, quoi, comment, ou et quand).

2. Le Travail

Se donner les moyens de réussir, s'investir pleinement pour son activité, se focaliser sur son objectif.

3. Le Temps

Définir les plages horaires pour les séances d'entraînement, de récupération, etc. Optimiser le temps.

4. Le Talent

Parce que sans Travail, le Talent n'est rien...

(selon Georges Brassens : "sans technique, le talent n'est rien qu'une sale manie")

La pyramide du succès

;-) : Célébration

Environnement : Gestion de l'environnement familial, école, travail, média, etc

Physique : Endurance, force, vitesse, coordination, équilibre, etc

Technique : Renforcer ses points forts et corriger ses difficultés

Mental : Volonté, dépassement de soi, introspection, auto-évaluation et correction

Plaisir : Plaisir à pratiquer l'activité sportive, à se dépasser, à travailler fort.

Je pense qu'on oublie trop souvent que la base du succès pour un sportif est le plaisir, le plaisir qu'il aura a pratiquer son activité sportive et à se dépasser physiquement et mentalement en repoussant sans cesse ses limites.

Match vs entraînement

Un gardien de hockey sur glace devrait, à chaque entraînement, monter sur la glace avec un objectif qui peut être, par exemple, le contrôle du puck (bloquer ou dévier) et ainsi diminuer le nombre de rebonds ou de pratiquer sa technique de canne avec des passes et également du jeu défensif (harponnage, couper passe), etc.

Il est important que le sportif se pose des questions et se fixe lui-même des objectifs. Sa progression n'en sera que plus rapide.

Pendant un entraînement, le gardien travaillera essentiellement sa technique, son physique, hormis les entraînements où le mental est spécifiquement pratiquer.

Pendant un match, ce sera le contraire. Le gardien sera focalisé sur l'analyse du jeu, l'interaction qu'il aura dans le jeu, la gestion de ses émotions. Le travail mental prendra le dessus.

L'entraînement est fait pour prendre de bonnes habitudes et permettre, pendant le match, de ne plus penser à sa technique et de se focaliser uniquement sur le jeu.

En résumé, on joue comme on s'entraîne...

Si vous avez des questions ou des remarques, vous pouvez me contacter à info(a)th-goalies.ch.

Salutations

Thomas